ノルウェー発祥のロープを利用したエクササイズから、足を床につけたまま行う運動を用いたバランス能力の向上を目指せるエクササイズまで、幅広く取り入れています。
骨盤や体幹の安定性などのバランス保持から、猫背等の姿勢改善、また身体に負荷を掛けながら腕や胸の筋肉をつけたり、関節の可動性を高めるためのマシンを設置。
軽快な音楽に合わせたエアロビクスから、有酸素運動と筋力トレーニングを混合して水の特性を利用したエクササイズです！
水中で水の流れや水圧を利用して歩行し、脂肪燃焼に持久力の向上、さらには筋力強化などにも効果が期待できます！
ヒーリングミュージックを聴きながらかんたんなヨガのポーズを行います。IYCヨガ資格保有のインストラクターが在籍していますので、より本格的なヨガも体験できます。
格闘技の動きをアレンジして音楽に合わせて行います。高い体脂肪燃焼効果が期待でき、より健康的なダイエットに繋げやすくなります。また、日頃のストレス解消にもオススメです。