集団レク体操動画について

ご自宅でも簡単に出来て楽しく体を動かせる体操動画です。身体機能の維持・向上だけでなく、認知機能の活性化や精神的な安定、社会的交流の促進など多方面にわたり効果が期待できます。
また転倒予防や介護予防に役立つだけでなく、生活の楽しみや生きがいを感じる機会にもなります。空いた時間に動画を観て体操し継続的に取り組み、日常生活の質を高めて健康な生活を送ってみませんか！

動画一覧

老健SAKURA集団体操 Vol.1
    【内容】
  • 腕、肩回りのストレッチ
    ∟ 腰の可動性の向上
  • 体側のばし
    ∟ 肩こり、腰痛の緩和、姿勢の改善
  • 太もも裏ストレッチ
    ∟ 膝の可動性の向上、腰痛、猫背改善
  • つま先あげ
    ∟ つまづきの予防、歩行の安定
  • かかとあげ
    ∟ 浮腫み、冷えの解消、歩行の安定
  • 足伸ばし体操
    ∟ 歩行の安定
  • 胸ひねり体操
    ∟ 胸椎の可動性向上、腕振り、振り向き動作の安定
  • 背中のトレーニング
    ∟ 肩甲骨の可動性の向上、猫背の改善
  • 体幹、姿勢安定トレーニング
    ∟ 歩行の安定、バランス能力向上
老健SAKURA集団体操 Vol.2