毎日の生活に変化がありませんか？それは『フレイル（虚弱）』かも！？

まずは、ご自身の状態を知ることから…

早期にフレイル予防リハビリを行うことで、要介護状態併行するリスク、または移行後の要介護状態の短縮や健康寿命を延ばすことができ、フレイルの状態改善が見込めます。まずは下記の"フレイルチェック"を活用してご自身の状態を知ることから始めてみましょう！

フレイル（虚弱）とは？

加齢に伴い心身が老い衰え、要介護状態になる危険性が高くなり、また社会との繋がりが減少した状態のことを指します。

フレイルチェック

①～⑤の合計が３点以上で該当

項目	は　い	いいえ
① 階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか	0点	1点
② イスに座った状態から何もつかまらずに立ち上がりますか	0点	1点
③ １５分くらい続けて歩いていますか	0点	1点
④ この１年間で転んだことがありますか	1点	0点
⑤ 転倒に対する不安は大きいですか	1点	0点

⑥～⑦の合計が１点以上で該当

項目	は　い	いいえ
⑥ 6ヶ月間で２～３kg以上の体重減少がありましたか （６ヶ月以上掛かって減少している場合は「いいえ」とします）	1点	0点

項目	囲めない	ちょうど囲める	隙間ができる
⑦ ふくらはぎのもっとも太い部分を両手の親指と 人差し指で囲む"指わっかテスト"を行ったときに 以下のどの状態になりますか ※親指と人差し指を合わせ、ふくらはぎをつかむ	0点	1点	1点

⑧～⑩の合計が１点以上で該当

項目	は　い	いいえ
⑧ 半年前に比べて硬いものが食べにくくなりましたか	1点	0点
⑨ お茶や汁物等でむせることがありますか	1点	0点
⑩ 口の渇きが気になりますか	1点	0点

該当か否か

項目	は　い	いいえ
⑪ 週に１回以上は外出していますか	0点	1点

各項目で該当しましたか？当てはまったらフレイル予防をおすすめします！

フレイル予防リハビリコース

さくらの丘では10年先もやりたいことを継続していただけるように、フレイルの疑いがある方には運動のアドバイスや運動習慣を身に付けることが出来るフレイル予防リハビリコースをおすすめし、フレイル予防に努めています。

実施日

	月	火	水	木	金	土	日
午前 9:00～の部	●	●	●	●	●	／	／
午後 15:00～の部	●	●	●	●	●	／	／

※午前と午後各々3名が定員となります。※個人によって運動時間が異なります。※実施時間の目安は60～90分となります。

費用について

所定の医療費が算定されます。自己負担額は、医療保険などにより異なります。詳細は、当院受付までお問い合わせください。

その他

算定期間終了後は原則リハビリ終了となりますが、介護保険証をお持ちの方は通所系サービスにより継続したリハビリを行うことができます。
介護保険証をお持ちでない方は、関連運動施設への紹介を行うこともできます。