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健康増進・疾病予防・疾病改善を目的とした、健康づくりの場を提供します。

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フロアエクササイズ プールエクササイズ
マシンエクササイズ パワーリハビリ

フロアエクササイズ

【エクササイズ】 【効 果】 【コメント】
かんたんエアロ
脂肪燃焼
持久力の向上
音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。
座ってエアロ
脂肪燃焼
持久力の向上
イスの座ったまま、音楽に合わせてエアロビクス♪膝への負担も軽いです。
ビビットファイター
写真
脂肪燃焼
筋力強化
ストレス解消
ボクシングの動きを音楽に合わせて行います。
ストレス解消にもオススメ!
ギムニクボール
筋力強化 やわらかい小さなボールを使って、かんたん筋力トレーニング!
ボールでバランス
写真
バランス能力向上
体幹筋力強化
大きいボールを使ったバランストレーニングです。
椅子や床では出来ない動きで、体幹部を中心に鍛えていきます。
のびのびチューブ
写真
筋力強化 セラバンドを使って、筋力トレーニング
自分で筋トレ
筋力強化 自分の体重を使って、かんたん筋力トレーニング
重りなどを使わないため、安全に行えます。
ゆったりストレッチ
写真
腰痛予防
肩こり予防
柔軟性の向上
かんたんセルフストレッチを行います。
腰痛や肩こりの改善にもオススメ!
ふたりでストレッチ
柔軟性の向上 ペアを組んでのストレッチです。
ひとりでする時よりも効果増大!
コミュニケーションも取れて、楽しく行えます。
ビビッドポール
写真
姿勢改善
腰痛予防
肩こり予防
棒の上に力を抜いて寝ているだけで重力によって、無理なく姿勢を整えるエクササイズです。
肩こりや腰痛予防に効果的です。
ゆったりヨガ
写真
柔軟性の向上
リラックス効果
ストレス解消
ゆったりした音楽を聴きながら、かんたんなヨガポーズを行います。
自分自身と向き合う時間を体感してください。




プール

【エクササイズ】 【効 果】 【コメント】
かんたんアクア
写真
脂肪燃焼
持久力の向上
筋力強化
プールの中で、音楽に合わせてエアロビクスを行います。
フロアーではできない動きも水の中なら楽チン♪
ビビッド水中で
             ウォーキング
脂肪燃焼
持久力の向上
歩行の改善
筋力強化
水中歩行を行います。
いろいろな歩き方で運動効果も増大!
アクアサーキット
脂肪燃焼
持久力の向上
筋力強化
有酸素運動と筋力トレーニングを混合したトレーニングです。
水の抵抗を使って、しっかり動けます。
アクアヌードル
筋力強化
歩行の改善
棒状の浮き具を使って、水中歩行や筋力トレーニングを行います。
アクアヨガ
柔軟性の向上
リラックス効果
バランスの向上
水中でヨガのポーズをとります。
水の流れや水圧を利用して、リラックス効果も増大!




マシンエクササイズ

【エクササイズ】 【効 果】 【コメント】
スリングエクササイズ
写真
バランス訓練
筋力強化
柔軟性の向上
ノルウェー発祥のエクササイズです。
天井から降りているロープを持つことにより、体の動きをコントロールし効果的に、筋力アップ、ストレッチなどが行えます。
トレッドミル
脂肪燃焼
持久力の向上
筋肉、腱、靭帯および骨を強くし、体重管理を助けてくれ、持久力を向上させるトレーニングマシンです!!
歩行速度、傾斜を自由に変えることができ、ウォーキングやジョギングなどご自身に合わせた有酸素運動が行えます。
エルゴメーター上肢
写真
写真
肩関節可動域拡大
筋力強化
脂肪燃焼
有酸素運動であり、全身持久力やスタミナを鍛えます!ダイエットにも効果的なマシンです
負荷をかけると筋力アップにも!
エルゴメーター下肢
写真
写真
全身持久力向上
脂肪燃焼
肥満対策
体力不足だなと感じることはありませんか?それはあなたの体に酸素を取り入れる能力が不足しているからです。
自転車のタイプと背もたれのあるリカンベントタイプがあります。
プレミアムジム
柔軟性
筋力
バランス能力の向上
関節安定性の獲得
足を床につけたまま行うクローズド・キネティックチェインでの運動を用いることで、多関節運動に関係する筋パフォーマンス、柔軟性、安定性、バランス能力を使ったエクササイズができます。
ビビッドポール
写真
姿勢改善
腰痛予防
肩こり予防
棒の上に力を抜いて寝ているだけで重力によって、無理なく姿勢を整えるエクササイズです。
肩こりや腰痛予防に効果的です。
ストレッチビデオ
写真
柔軟性の向上 テレビを見ながら全身のストレッチが行えます。
振動マシン
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脂肪燃焼促進
バランス能力の向上
振動板がシーソーのように上下する機構により振動させ、その振動を体に伝えることで運動トレーニング及びダイエットサポートを促進する装置です。
InBody230
体成分分析装置になります。
体重、体脂肪だけでなく、部位別筋肉量、体水分量、基礎代謝などが1分程度でまとめて測定できます。
専用用紙で結果も分かりやすい!




パワーリハビリ

【エクササイズ】 【鍛える部位】 【主に行う動作】
ホリゾンタルレッグプレス
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足全体の筋肉 立ち上がる、座る、立位保持
歩く、走る
ローイング
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背筋 猫背の改善、体幹の安定性
チェスプレス
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胸の筋肉
腕の筋肉
ヒップアダクション
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太ももの内側
股関節内側
歩く、バランス保持
骨盤の安定性
ヒップアブダクション
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太ももの外側 歩く、バランス保持
骨盤の安定性
トーソフレクション
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腹筋 姿勢の改善、起き上がり
立ち上がり
トーソエクステンション
写真
背筋
お尻の筋肉
骨盤の安定性、猫背の改善
立ち上がり、起き上がり
レッグエクステンション
写真
太ももの前側 立ち上がり、歩行の安定
バランス保持
レッグフレクション
写真
太ももの裏側 歩行の安定、バランス保持


バナースペース

疾病予防運動施設
アクティブスペース ビビッド

〒720-1131
広島県福山市駅家町
      万能倉1046-2

TEL 084-977-0058
FAX 084-976-9622